焼き鳥ねぎまのカロリー糖質徹底比較！タレ塩の差と太らない食べ方の真相の注目されている理由を専門的かつ分かりやすくまとめました。最新トレンドを一目で把握できます。

焼き鳥全体の中で、ねぎまのカロリーはどのような位置付けにあるのか。人気部位10種の標準値（塩焼き・1本当たり約45g基準）をカロリーが低い順に並べ替えました。

1. ささみ（塩）：約45 kcal（脂質0.4g / 糖質0.1g）
2. 砂肝（塩）：約48 kcal（脂質0.8g / 糖質0.0g）
3. レバー（塩）：約52 kcal（脂質1.4g / 糖質0.3g）
4. 軟骨（ヤゲン軟骨・塩）：約54 kcal（脂質0.9g / 糖質0.1g）
5. むねねぎま（塩）：約60 kcal（脂質1.5g / 糖質0.4g）
6. ハツ（塩）：約72 kcal（脂質4.2g / 糖質0.1g）
7. ももねぎま（塩）：約80 kcal（脂質4.5g / 糖質0.4g）
8. つくね（塩・軟骨入り）：約95 kcal（脂質5.8g / 糖質2.8g）
9. ぼんじり（塩）：約175 kcal（脂質17.0g / 糖質0.0g）
10. かわ（鶏皮・塩）：約190 kcal（脂質18.5g / 糖質0.0g）

ねぎまは全体の中位（5〜7位）に位置し、「極端に低カロリーではないが、脂質過多にもならない安全圏の部位」であることが分かります。皮やぼんじり1本を食べるカロリーで、ももねぎまなら約2本半、むねねぎまなら約3本強を食べられる計算になります。