精神医学の分野でも、筋力トレーニングのメンタルヘルスへの効果が改めて実証されている。重い負荷を持ち上げる瞬間、脳は余計な雑念を排除せざるを得ない。明日のプレゼンの不安も、SNSでの他人の自慢話も、バーベルの重みの前では無意味化する。この「強制的なマインドフルネス状態」が、現代人の脳の疲労をリセットする。
トレーニング後に分泌されるテストステロンやセロトニンといったホルモンは、抗うつ薬にも匹敵する効果をもたらすとされている。複雑化した社会を生き抜くために、私たちはより原始的なアプローチに立ち返る必要がある。ジムの床に響く金属音は、迷える現代人の心を正気に戻すためのゴングなのかもしれない。 （出典: 筋肉 は 裏切ら ない（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
