「22時に寝なければならない」というかつてのシンデレラタイム神話は、慌ただしい生活を送る私たちをいたずらに追い詰めるプレッシャーに過ぎませんでした。美肌にとって本当に重要なのは、時計の文字盤ではなく、眠り始めの深い眠りと規則正しい生活リズムです。
入浴のタイミングを工夫したり、就寝前のスマホを控えたりといった小さな工夫の積み重ねが、入眠後3時間の眠りを劇的に深め、肌の再生力を力強く底上げしてくれます。無理な就寝時間にとらわれることなく、自分らしいライフスタイルの中で質の高い睡眠習慣を築いていきましょう。 （出典: シンデレラ タイム と は（Yahoo!ニュース））
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