Q1：度忘れが若い年代でも増えているのはなぜですか？
A1：スマートフォンやPCによる情報過多（インフォメーション・オーバーロード）が一因です。常に大量の短文や動画をスクロールして浴び続ける生活は、脳の前頭前野に慢性的な疲労を与え、情報の整理・検索能力を低下させます。
Q2：喉まで出かかった言葉を思い出せないまま放置しても大丈夫ですか？
A2：放置しても脳に直接の害はありませんが、そのままにせず後から検索して正解を確認する癖をつけると、次回同じ言葉を思い出す際の神経回路が太くなり、記憶の定着にプラスとなります。
Q3：物忘れ対策に最も即効性がある生活習慣は何ですか？
A3：有酸素運動と水分補給です。20分程度のウォーキングは脳血流量を増やし、記憶を司る海馬を活性化させます。また、軽度の脱水状態でも集中力や想起力が著しく低下するため、こまめな水分補給が効果的です。
