縄跳びダイエットは、体幹インナーマッスルの賦活による「お腹周りの引き締め」と、リズミカルな跳躍動作による「下半身全体のタイト化」を同時に叶える合理的かつ高効率なトレーニングです。ふくらはぎが太くなるという懸念は、正しいフォームの遵守とアフターケアの実践によって完全に払拭できます。
大切なのは、最初から長時間の連続ジャンプをこなそうとせず、自身の体力レベルに合わせたインターバル設計から始めることです。クーパー靭帯を保護するスポーツブラの着用や足元への衝撃緩和を徹底した上で、1日10分の習慣を積み重ねることが、理想的なプロポーションへの最短距離となります。 （出典: 縄跳び ダイエット どこが 痩せる（Yahoo!ニュース））
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