司会の立川志の輔氏が巧みな話術で身近な健康の謎を解き明かしてきた日本放送協会（NHK総合テレビジョン）の代表的な健康情報番組。そこでは、視聴者が抱く「痛いから動かさないほうがいいのでは？」という疑問に対し、科学的根拠に基づいた明確な答えが示された。
無理な運動は厳禁だが、全く動かさないことも回復を遅らせる要因となる。番組で示された独自の工夫は、痛みのフェーズに合わせた段階的なケアだ。急激な痛みがある急性期には徹底した安静と保温を保ち、痛みが和らぐ慢性期に入ったタイミングで集中的な柔軟体操へシフトする。このメリハリこそが、速やかな社会復帰への近道とされる。
