もしもコーヒーを飲んだ後に激しい胃痛や吐き気に見舞われてしまったら、我慢せずに適切な初期対応を取る必要があります。コーヒーによる胃が痛いときの治し方として、現場で即座に実行できるステップを紹介します。
即効ステップ1：ぬるま湯（白湯）または常温の牛乳をゆっくり飲む
まず行うべきコーヒー胃痛の対処法は、胃の中に充満している過剰な胃酸を薄めることです。冷水は胃を急激に収縮させて痛みを増悪させるため、必ず人肌程度の白湯をコップ1杯、時間をかけて口に含みます。
乳糖不耐症でない場合は、少量のホットミルクを飲むのも有効です。牛乳に含まれるカゼインや脂肪分が胃壁に一時的な保護膜を作り、胃酸の直撃を和らげてくれます。
即効ステップ2：体を締め付けず、右半身を下にして安静にする
ベルトやボタン、コルセットなど腹部を圧迫している衣類をすぐに緩めます。横になれる環境であれば、胃の構造（胃の出口が右側に向いている形状）に合わせて「右側を下にした体勢（右側臥位）」を取ると、胃内容物が十二指腸へスムーズに流れ、胃内の圧力が下がってムカムカ感が軽減されます。ただし、食道への逆流を防ぐため、上半身をクッションなどで少し高く保つことが鉄則です。
適切な市販薬の選び方：症状に合わせたアプローチ
痛みが治まらない場合、ドラッグストアで購入できるコーヒー胃痛向けの市販胃薬を活用するのが効果的です。成分の特性を見極めて選択してください。
- 差し込むような鋭いキリキリ痛・胃酸過多：「H2ブロッカー薬（ファモチジンなど）」や制酸成分を含む胃薬。出過ぎた胃酸の分泌を直接ブロックし、胃内の酸度を中和します。
- シクシクとした鈍痛・粘膜の荒れ：「胃粘膜保護薬（テプレノン、スクラルファートなど）」。傷ついた胃壁の修復を早め、胃酸の攻撃から保護します。
- 胸焼け・胃もたれ・消化不良：健胃生薬や消化酵素が配合された総合胃腸薬。
※注意：市販薬を服用しても激痛が数時間以上続く場合や、黒い便・吐血が見られる場合は、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の恐れがあるため、躊躇せず消化器内科を受診してください。
