彼が日頃から実践しているトレーニングは、派手な器具を使った重量挙げばかりではありません。彼が最も大切にしているのは、日々のルーティンワークとして課している自重トレーニングの継続です。
公に明かされている基本メニューは、腕立て伏せ100回、腹筋100回、背筋100回、スクワット100回という、クラシックかつ過酷な反復練習です。毎日欠かさず自重で全身に負荷をかけることで、ブレない軸と美しい姿勢を維持しています。これに加え、ジムでのウエイトトレーニングやキックボクシング、ロードワークを組み合わせることで、脂肪を寄せ付けない代謝システムを構築しています。
食生活においては、高タンパク・中炭水化物・低脂質を徹底。激しいトレーニング直後には吸収の早いホエイプロテインを活用しつつ、日常の食事では鶏胸肉、赤身の牛肉、魚介類、卵を中心に組み立てています。減量期には白米を玄米やオートミールに置き換え、塩分や水分の摂取量を厳密にコントロール。一方で、過密な撮影を乗り切るためのエネルギー源として炭水化物を適切に摂取する柔軟性も持ち合わせており、科学的根拠に基づいた緻密な栄養管理を行っています。
