地震が起きるたび、X（旧Twitter）やリアルタイム検索では「また地震」「どこが揺れた」「地鳴りがした」といったキーワードが瞬時にトレンド入りします。地震頻発ネットの反応をテキストマイニングすると、2026年の能登半島地震以降、人々のメンタルヘルスに明らかな変化が生じていることが窺えます。
「夜中にスマホが鳴るだけで心拍数が跳ね上がり、朝まで眠れなくなる」「揺れてもいないのに体が揺れているように感じる『地震酔い』が治まらない」といった身体的・精神的ストレスを訴える投稿は、震源地から数百キロ離れた都市部でも多数確認されています。Yahoo!知恵袋や掲示板でも、「引っ越しを考えているがどの地盤が安全か」「マンションの何階に住むべきか」といった切実な相談が日常的に投稿されています。
過去に大地震を経験した被災地住民の証言や手記からは、平時の感覚がいかに災害現場で通用しないかという重い教訓が語り継がれています。
「『まさか自分の街に来るわけがない』と誰もが思っていました。地震速報が何度も鳴っていた時期、最初は警戒していても、数回空振りが続くと『また大したことないだろう』と家具の固定すら後回しにしていた。本震が来た深夜、倒れてきたタンスで寝室のドアが塞がれ、暗闇の中で家族の名前を叫ぶことしかできなかった恐怖は一生消えません」（熊本・益城町での被災経験者手記より）
震度分布図を見れば分かる通り、日本国内で過去に一度も大きな地震が起きていない「絶対の安全地帯」は存在しません。ネット上で溢れる漠然とした不安を放置することは、恐怖による精神的消耗を招くだけです。重要なのは、感情のざわめきを行動可能な防災タスクへと転換することです。
