寝癖を予防し、朝の自由時間を手に入れるためのステップは至ってシンプルだ。特別な器具を買い揃える必要はなく、今夜の行動を少し変えるだけで結果はあらわれる。
お風呂上がりには速やかにタオルドライを行い、髪に合ったオイルやミルクを馴染ませる。ドライヤーは根元から順に当て、仕上げに必ず冷風を30秒以上当てて髪の熱を冷ます。そして就寝時にはシルクナイトキャップを被り、摩擦を物理的に遮断する。この一連の流れを定着させることが、毎朝のストレスから解放される最短のルートだ。 （出典: 寝癖 つか ない 方法（Yahoo!ニュース））
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