背中を支える主役として知られるのが、背骨に沿って走る筋肉群である脊柱起立筋だ。しかし、この脊柱起立筋だけに頼って姿勢を維持しようとすると、背中や腰に過度な負担がかかり、慢性的なコリや痛みの原因となってしまう。ここで鍵を握るのが、身体の最深部に位置するインナーマッスルだ。
身体の深層にある腹横筋や多裂筋といったインナーマッスルが正しく機能していると、脊柱起立筋は無駄な緊張から解放される。力みによって表面の筋肉を固めるのではなく、内側の筋群が天然のコルセットとして機能することで、関節への負担が最小限に抑えられる。この内外の筋肉の絶妙なバランスこそが、しなやかで疲れにくい身体を作り出す科学的な真相だ。
