爽快な目覚めを求めて日常化している朝シャワーには、抜け毛の促進、皮脂の反動分泌による体臭悪化、自律神経の乱れ、そしてヒートショックといった重大なデメリットが潜んでいます。「清潔であること」と「洗いすぎること」は同義ではありません。人間の皮膚や自律神経には、何万年もの進化によって培われた緻密な防御機能が存在し、無計画な朝の洗浄はその精巧なシステムを自ら破壊する行為になりかねません。
一日の活動を支えるコンディションを整えるためには、「夜に湯船へ浸かって深部体温をコントロールし、老廃物をリセットする」ことを基本軸とし、朝は「ぬるま湯で軽く流す程度」に留める引き算のケアが求められます。これまで何気なく続けてきた朝の習慣を見直し、自らの身体のリズムに寄り添った正しい入浴アプローチを選択してください。 （出典: 朝 シャワー デメリット（Yahoo!ニュース））
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