Q1：唐揚げやオムライスばかり好んで食べますが、栄養の偏りが心配です。どう対処すべきですか？
A1：栄養バランスは「1食単位」ではなく「3日〜1週間単位」で捉えるのが小児栄養学のスタンダードです。好物でしっかりエネルギーを摂取できているなら、朝食や間食にフルーツ、ヨーグルト、牛乳を取り入れるなど、日をまたいで微量栄養素を補完すれば健康上の問題は生じません。
Q2：平日の夕飯作りを15分以内で完結させる最も確実な方法は？
A2：週末の食材カット冷凍ストックと、フライパン一つで完結する主食一体型メニュー（ペッパーライス風、ワンパンパスタなど）をローテーション化することです。包丁とまな板を出さない日を週に2日設定するだけで、調理と片付けの心理的負荷は半分以下に減少します。
Q3：子どもが一切野菜を食べない時期、野菜ジュースやサプリで代用しても良いですか？
A3：一時的なサポートとして市販の無塩・無糖野菜ジュースを活用するのは賢明な選択です。咀嚼や食物繊維の摂取という観点では本物の野菜に敵いませんが、「親の精神的余裕を保つための防波堤」として割り切って使う分には十分な価値があります。
