脳血管の急激な収縮・拡張をもたらすトリガーは、日常生活の至る所に存在します。最も代表的な要因が精神的・肉体的な過度のストレス、そして「ストレスからの解放」です。
過度な緊張状態にあるとき、交感神経が優位になり血管は引き締まっています。しかし、大きな仕事が一段落した週末や休日に緊張が一気に解けると、副交感神経への切り替えとともに血管が急速に弛緩・拡張し、発作が誘発されやすくなります。いわゆる「週末頭痛」と呼ばれる現象とメカニズムは同一です。
さらに、食生活の嗜好品も血管運動にダイレクトな影響を与えます。以下の成分を多く含む飲食物は、閃輝暗点とそれに続く頭痛の誘因物質として知られています。
・チラミンを多く含む食品：熟成チーズ、赤ワイン、チョコレートなど（血管を一時的に収縮させた後、拡張させる作用を持つ）
・亜硝酸塩を含む加工肉：ハム、ソーセージ、ベーコンなど（血管拡張作用）
・カフェインの過剰摂取や急激な離脱：エナジードリンクやコーヒーの急な中断
・人工甘味料や化学調味料：アスパルテームやグルタミン酸ナトリウムの過剰摂取
睡眠不足や強い光（スマートフォンのブルーライトや直射日光の照り返し）も視覚野を過剰に刺激するため、デスクワーカーの長時間のディスプレイ凝視は発症確率を高める一因となります。
