スキャモンの発育曲線の「神経型」をベースにスポーツ界で提唱されたのが、「プレゴールデンエイジ」「ゴールデンエイジ」「ポストゴールデンエイジ」という3つの成長期区分です。それぞれの時期に適した刺激を与えることで、運動習得の効率が劇的に高まります。
① プレゴールデンエイジ（約4歳〜8歳・幼児から低学年）
神経回路が網の目のように急速に張り巡らされる時期です。この段階で重要なのは、特定の競技に絞り込むことではなく、「36の基本動作」（走る、跳ぶ、投げる、這う、回る、ぶら下がるなど）を遊びの中で幅広く網羅することです。
おすすめの習い事としては、全身を均等に使い浮力の中で神経を刺激するスイミング（水泳）、空間認識や柔軟性を養う体操教室・ダンス、体幹を自然に鍛える外遊び（アスレチック・鬼ごっこ）が挙げられます。
② ゴールデンエイジ（約9歳〜12歳・小学校中高学年）
神経系の発達がほぼ完成に近づき、「即座の習得（即座の獲得）」が可能になる人生最大の運動黄金期です。コーチやプロ選手のハイレベルなお手本を目撃しただけで、頭の中でイメージを構築し、短時間でその動作を体現できるようになります。
サッカー、野球、バスケットボール、テニスといった球技や複合競技の高度な技術・戦術の習得が飛躍的に進む時期です。ただし、筋力や骨格（一般型）はまだ大人のレベルに達していないため、無理な高負荷ウエイトトレーニングや長時間の過剰反復は避けなければなりません。
③ ポストゴールデンエイジ（13歳以降・中学生から高校生）
一般型および生殖型の急激な成長期に入り、骨が急速に伸びて筋肉量や心肺機能が増加します。一方で、骨の伸長スピードに筋肉や腱の柔軟性が追いつかず、一時的に身体の感覚が狂う「クラムジー（不器用な時期）」に直面する子どもも少なくありません。
この時期は、焦らずに基礎体力の向上、筋力・持久力の強化、戦術的理解力の深化にシフトすることが推奨されます。
