身体のめまいではなく、「気分の高揚と絶望の落差が激しすぎる」という心理的なジェットコースター状態に悩む人も少なくありません。感情の起伏が激しい理由は、本人の性格や根性の問題ではなく、脳内神経伝達の機能不全や特定の精神医学的状態によって引き起こされているケースが目立ちます。
臨床心理学や精神医学の知見において、注意深く観察されるのが双極性障害（躁うつ病）です。特に軽微な躁状態（軽躁）と重い抑うつを繰り返す「双極Ⅱ型障害」は、単なるうつ病や気分屋と誤解されやすく、適切な治療が遅れる原因となります。自身の状態を把握するための簡易的な躁鬱チェック項目は以下の通りです。
【気分の波を見極めるセルフチェック項目】
・睡眠時間が極端に短くても（2〜3時間）、日中まったく疲れを感じず精力的に活動できる時期がある
・アイデアが次々と湧き出し、普段なら買わない高額な買い物を衝動的にしてしまう
・急に人が変わったように多弁になり、周囲の制止を聞かずに新しい計画を強引に進める
・数日から数週間後、一転してベッドから起き上がれないほどの無気力と自己嫌悪に襲われる
・イライラが抑えられず、些細なことで他人に激しい怒りをぶつけてしまう
これらに該当する場合、単なるストレス発散や気晴らしで解決を図るのは逆効果になりかねません。気分の浮き沈みに対する正しい気分の浮き沈み対処法は、刺激的な活動で気分を持ち上げることではなく、あえて活動量を一定の枠内に抑え、睡眠と食事の時間を毎日固定することにあります。
