「自分の顔が気持ち悪い」は脳の錯覚？鏡と写真の違和感を徹底解明について分かりやすく解説いたします。最新の情報をご覧ください。

自分の容姿にコンプレックスを抱くこと自体は自然な感情ですが、その悩みが日常生活を破壊するレベルに達している場合、精神医学的な疾患である醜形恐怖症（身体醜形症：BDD）が疑われます。

以下のセルフチェック項目に複数該当し、苦痛が数カ月以上続いている場合は注意が必要です。

確認項目（醜形恐怖症の主な兆候）該当の有無他人からは「気にならない」「普通だ」と言われる微細なパーツの欠点に1日何時間も執着するあり / なし鏡やガラスに映る自分の顔を何度も確認せずにはいられない、あるいは恐怖で鏡を完全に避けているあり / なし自分の顔を見られるのが怖くて、マスクや帽子、髪で隠さないと外出ができないあり / なし容姿の悩みが原因で、学校や仕事、友人との約束を頻繁にキャンセルしてしまうあり / なしSNSの写真や他人の顔と自分を絶え間なく比較し、絶望感や激しい気分の落ち込みを繰り返すあり / なし

これらの症状によって社会生活や学業・就業に支障が出ている場合、意志の強さや気の持ちようだけで解決するのは困難です。自分を責めるのを止め、医療的なサポートを検討する指標として捉えてください。