出産経験者を対象にした各種アンケート調査やSNS上のリアルな投稿を分析すると、世間一般のイメージと実際の体型回復スピードには大きな隔たりが存在します。
大手子育てメディアやアンケート調査機関のデータによると、「産後6ヶ月時点で妊娠前の体型・お腹に戻った」と回答した母親は約28.4%にとどまり、半数以上の54.2%が「産後1年が経過しても下腹部のたるみや体重残存を感じている」と回答しています。
SNSやコミュニティサイトに寄せられるリアルな声からは、次のような実情が浮かび上がります。
- 20代後半・経産婦（SNS投稿より）：「1人目のときは半年で自然と戻ったのに、2人目は1年経ってもお腹の皮が浮き輪のように残り、ジーンズが入らない。筋トレを始めたら腰痛が悪化して助産師さんに怒られた。」
- 30代前半・初産婦（知恵袋・掲示板より）：「母乳をあげていれば勝手に痩せると聞いていたのに、授乳でお腹が空いて炭水化物を過剰摂取。体重は戻っても下腹だけが妊婦のように突き出ていて泣きたくなる。」
ここで注目すべきが、産後ダイエットと母乳育児の期間におけるカロリー収支の誤解です。母乳育児は1日あたり約500kcalを消費すると言われていますが、ホルモン（プロラクチン）の影響で強烈な食欲が生じます。授乳期間中（特に生後3〜6ヶ月のピーク時）に高脂質・高糖質な間食が増えると、内臓脂肪として蓄積され、結果的にお腹周りの回復を阻害してしまいます。栄養バランスを維持しながら、糖質の質（玄米やオートミールなど低GI食品）を選ぶ工夫が求められます。
