人間は極度のストレスを感じたとき、無意識のうちに身体を通じて警告を発します。特に思春期の自律神経系は未発達であり、精神的な葛藤がストレートに肉体症状（心身症）として表面化しやすい特徴があります。
以下に挙げる体調不良のサインが1つでも当てはまる場合、それは一時的な気の迷いではなく、休息を命じる決定的な心のSOSです。
- 朝の身体反応：ベッドから起き上がろうとすると目まいがする、激しい動悸が打つ、制服に手を通そうとすると涙が止まらなくなる。
- 消化器系の異変：朝食を一切受け付けず嘔吐感がある、通学路を歩き始めると猛烈な下痢や胃の激痛に襲われる。
- 睡眠と意欲の崩壊：夜中に何度も目が覚める、好きなゲームや音楽に対しても一切の興味が湧かなくなる、持ち物の準備ができない。
こうした状況に陥った際、生徒をさらに苦しめるのが「自分は学校を休んでしまうダメな人間だ」という学校休む罪悪感です。しかし、この罪悪感は「これまで真面目に集団のルールを守り続けてきた証拠」に他なりません。過度な責任感を緩めるためには、「休むことは充電のためのメンテナンス業務である」と認識を切り替える技術が必要です。携帯電話のバッテリーが0％のままでは画面が映らないのと同様、人間のメンタルも一度ゼロになったら再起動する時間を確保しなければ機能しません。
