SNSやネット掲示板上では、大谷選手の食生活について様々な憶測や誇張が飛び交っています。ここでは代表的な誤解と、その実態を整理します。
誤解①：「大谷選手は外食を一切せず、甘いものも完全に断っている」
実態：大谷選手は極度の外食嫌いというわけではありません。チームメイトとの決起集会や親しい関係者との食事会には出席し、上質な赤身肉の焼肉や寿司などを楽しむ姿が目撃されています。また、大好物として知られるクレープやスイーツについても、激しいトレーニング後などグリコーゲン補充のタイミングを計算した上で口にすることがあります。「完全禁止」ではなく「タイミングのコントロール」を行っているのが真実です。
誤解②：「一般人でも大谷選手の食事メニューを真似すれば筋肉がつく」
実態：大谷選手の摂取カロリーやたんぱく質量は、1日あたり数千キロカロリーを消費する過酷な練習量を前提に設計されています。同じ量や内容を運動量の少ない一般人がそのまま模倣した場合、内臓（特に肝臓や腎臓）への過剰な負担や体脂肪の急激な増加を招くリスクがあります。
