格闘技をベースとしたエクササイズが圧倒的な痩身効果を発揮する最大の理由は、高強度の無酸素運動と持続的な有酸素運動が絶妙なバランスで融合している点にある。パンチを繰り出す瞬間には上半身の体幹と背筋がフル稼働し、キックの動作では腰の回転と共に下半身の大筋群が力強く刺激される。この一連の連続運動は、心肺機能を極限まで高める優れた有酸素運動として機能する。
さらに見逃せないのが、全身の筋力アップによって引き起こされる基礎代謝の向上だ。人間が消費するエネルギーの大部分を占める基礎代謝が高まれば、日常生活を送るだけでカロリーを効率よく消費できる「太りにくい体質」へと根本から作り替えられる。汗を流す充実感とストレス発散効果も相まって、自律神経のバランスが整い、暴飲暴食を防ぐ心理的メリットまで享受できる仕組みだ。
