喉の違和感に直面した際、良かれと思って行っている日常的なケアが症状を悪化させているケースが多々あります。ネット上で広まる誤った常識を是正しましょう。
代表的な盲点のひとつが、ヨウ素（ポビドンヨード）系うがい薬の過剰使用です。強い殺菌力を持つポビドンヨード液で1日に何度もガラガラうがいを繰り返すと、咽頭粘膜に常在している善玉菌まで死滅させ、粘膜上皮を痛めて刺激過敏を助長してしまいます。感染予防や粘膜保護を目的とするなら、常温の水道水や生理食塩水によるうがいで十分であることが各種研究で立証されています。
次に、のど飴の選び方と摂取頻度の罠です。医薬品・指定医薬部外品・清涼飲料水（食品）の区分を意識せず、メントールやハッカ成分が強力な飴を過剰に舐め続けると、気道粘膜への冷刺激が咳反射のトリガーになることがあります。また、過剰な糖分摂取は胃酸分泌を促進し、逆流性食道炎による咽頭刺激を増幅させる盲点が存在します。
