民間の大手スポーツジムが月額1万円前後の相場を推移するなか、東山スポーツセンターの最大の武器といえるのがトレーニング室の圧倒的なコストパフォーマンスです。
東山スポーツセンターのトレーニング室の使い方は、公営施設ならではの簡便さが特徴です。利用料金は大人1回300円（高齢者や障害者手帳をお持ちの方には規定の減免制度あり）。定期券（1か月券・3か月券など）や回数券を活用すれば、1回あたりのコストはさらに圧縮されます。民間施設のような入会金や長期契約縛りが一切なく、都度払いで気軽に立ち寄れる点は都市生活者にとって大きなメリットです。
初めて利用する場合の手順は極めてシンプルです。館内入口の券売機で「トレーニング室」の利用券を購入し、受付カウンターへ提出します。以前の公共施設にありがちだった「指定日時の初回講習会を事前予約しなければマシンに触れない」という厳格な縛りはなく、運動に適した服装と室内専用シューズ（土足厳禁）、汗拭きタオルを持参すれば、その日のうちにトレーニングを開始できます。室内にはスタッフが常駐しており、マシンの正しいフォームや負荷設定に不安がある場合はその場で直接アドバイスを受けることが可能です。
マシンのラインナップも実用十分な水準を維持しています。トレッドミル（ランニングマシン）やアップライトバイク、クロストレーナーなどの有酸素系マシンから、チェストプレス、レッグプレス、ラットプルダウンなどの主要なウエイトスタックマシン、さらにはダンベルやバーベルを扱えるフリーウェイトエリアまで一通り揃っています。ストイックに身体を追い込みたい本格派から、健康増進・シェイプアップ目的のライトユーザーまで過不足なくカバーされています。
