耳のツボを図解で解説！神門や自律神経・ダイエット効果と正しい押し方の主要なニュースを丁寧にまとめました。最新トレンドを一目で把握できます。

耳の各ポイントによって、期待できる変化や適切な刺激の度合いは異なります。主要なツボの特徴とアプローチ法を一覧表にまとめました。

ツボ名位置・詳細主な目的・期待される効果刺激の目安・推奨頻度神門（しんもん）耳上部のY字軟骨のくぼみ上側自律神経調整・ストレス緩和・不眠対策1回30秒〜1分（深呼吸と連動）飢点（きてん）耳の穴手前の突起（耳珠）中央付近食欲抑制・血糖値急上昇の予防支援毎食前15分に左右各1分押下肩・頚椎反射区耳の外周縁（対耳輪）の中央部首こり・肩こり・筋緊張の緩和親指と人差し指で外側へ引っ張る眼・頬（耳たぶ中央）耳たぶのほぼ中央部分眼精疲労回復・フェイスラインの引き締め下方向へ優しく5回引っ張り回す