ここからは、実際に袴を身につける際の実践的な手順を男女別に解説します。手順を身体に染み込ませることで、審査前の張り詰めた控室でも慌てずに着装を完了できるようになります。
1. 弓道の上着（道着）の着用と帯の締め方
まず上着を羽織り、左前（相手から見て右側が上）にならないよう、必ず「右前（自分から見て右側の衿が下、左側の衿が上）」に合わせます。内側と外側の紐を胸下で結んだら、シワを両脇へ引っ張り、背中のたるみを取り除きます。
続いて角帯（または細帯）を締めます。弓道の帯の位置と締め方は男女で手順が異なります。
【男性の場合】
帯の端（手先）を約15cm折り返し、腰骨のやや下側に当てて胴回りに3周巻きつけます。息を吐ききってお腹を凹ませた状態で強く締め、最後は「貝の口結び」または「一文字結び」で平らに収めます。結び目は背骨の真ん中ではなく、わずかに右または左へ外すと腰板が安定します。
【女性の場合】
帯をみぞおちからへその間の高い位置に合わせ、2〜3周巻きます。女性は帯結びの厚みが出ないよう、前で交差させて端を巻き込んだ帯の中に挟み込む「平巻き」や、薄い「蝶結び」にして背中側をフラットに保つのが美しいシルエットを作る秘訣です。
2. 袴の足入れから前紐の固定手順
袴の前後を確認し、左足から順番に足を通します（武道の礼法では「左進右退・左足から」が基本です）。
① 袴の前帯（前紐の付け根）を、男性は角帯の上端が1cm程度見える位置に、女性は帯を完全に隠す高さに合わせます。
② 長い前紐を背中側へ回し、帯の結び目の上で一度交差させます。
③ 交差させた前紐を再び前へ持ってきて、右紐が下、左紐が上になるようにへそ下で交差させます。
④ 紐を斜めに折り返して背中側へ回し、後ろで蝶結び（またはしっかりと交差させて挟み込み）にして固定します。
3. 腰板の装着と「十文字結び」の完成手順
袴の着付けにおけるクライマックスが、背中の腰板を取り付けて前で結ぶ弓道袴の十文字結び手順です。
① 袴の後ろに付いているプラスチック製（またはヘラ状）の留め具（ヘラ）を、背中の帯と道着の隙間に深く差し込みます。
② 腰板を背中にぴったり密着させ、短い後ろ紐を両脇から前へ持ってきます。
③ 前紐が交差している中央の位置で、後ろ紐同士をひと結びします（強く引き締めます）。
④ 下側の紐を垂直に上へ折り上げ、上側の紐を左から右へ水平に通して「十字」の骨組みを作ります。
⑤ 垂れた紐の端を内側に綺麗に折り畳み、縦横の長さが均等になるよう整えて端を挟み込みます。完成した十文字が手のひらサイズ（縦横約10〜12cm）に収まるのが理想です。
