【インスタ画像】 みかん 食べ 過ぎる と どうなる 私服＆私生活最新ショット #971を詳しくリサーチ! 読者が気になる 重要ポイントを凝縮して配信します。

次に起こりやすいのが、消化器系のトラブルだ。みかんは約86%が水分で構成されており、さらに食物繊維やクエン酸も豊富に含まれている。適量であれば便秘解消や疲労回復に効果的だが、過剰に摂取すると話は別だ。冷たい水分を一気に大量に摂取することに加え、クエン酸が胃粘膜を刺激し、胃痛や胸焼けを引き起こすことがある。さらに、不溶性・水溶性の食物繊維が腸の働きを過剰に活性化させ、結果として下痢や腹痛を招くケースが非常に多い。特に胃腸が弱い人や冷え性の人は注意が必要だ。