ネット上の情報では「黄色くなったブロッコリーにはカビや毒素があるため食べてはいけない」という極端な言説が散見されますが、これは明確な誤解です。
黄色く変化したのは単に花蕾のクロロフィル（葉緑素）が分解されて開花期を迎えたに過ぎず、有害物質が生成されたわけではありません。ただし、苦味が増し、舌触りがボソボソして食味は著しく落ちています。もし黄色くなってしまった場合は、ポタージュスープにミキサーで撹拌したり、細かく刻んでキーマカレーやハンバーグのタネに混ぜ込むことで、無駄なく美味しく消費できます。
💡 捨てたら損！「ブロッコリーの茎」の極上保存法花蕾よりもビタミンCや食物繊維が豊富に含まれる「茎（ステム）」。外側の硬い皮を厚めに削ぎ落とし、短冊切りや輪切りにして冷凍保存袋に入れておけば、きんぴらや炒め物、漬物に即座に使えます。茎は花蕾よりも水分保持力が高いため、冷凍してもシャキシャキとした食感を損ないにくい優秀な食材です。
