ご自身の現在の状態を可視化するための自分軸診断テストを用意しました。直感で当てはまる項目を数えてみてください。
- 誰かと食事に行く際、「何でもいいよ」と相手に合わせることが大半だ
- 頼まれごとを断ると、罪悪感でしばらく胸が苦しくなる
- SNSの「いいね」の数や他人の反応で、その日の気分が左右される
- 周囲の人が不機嫌そうにしていると、「自分のせいではないか」と不安になる
- 自分の本音を話そうとすると、喉の奥が詰まる感覚がある
- 他人の成功や幸せを素直に喜べず、焦りや嫉妬を感じてしまう
- 何かに失敗した際、「あの人の指示に従ったからだ」と心の中で責めてしまう
【判定結果の目安】
・当てはまりが0〜2個：健全な自分軸を維持できています。
・当てはまりが3〜5個：部分的に他人軸の傾向があります。対人関係で疲れやすい兆候です。
・当てはまりが6個以上：重度の他人軸状態にあります。まずは日々の小さな「ノー」を伝える練習が必要です。
なお、メディア各社が取材するブレない人の特徴まとめを観察すると、彼らには以下のような共通点が見られます。
- 他人の噂話や愚痴の場に深入りせず、適度な距離を保つ
- 自分の非を素直に認め、過度に言い訳をしない
- 沈黙を恐れず、場の空気を無理に盛り上げようとしない
- 他人の成功を「その人の課題」として純粋に祝福できる
