正確なカップサイズを導き出すには、メジャーの当て方と姿勢が決定的な鍵を握ります。自宅でセルフ計測を行う際は、薄手のパッドなしブラを着用するか、素肌の状態で以下の手順を厳密に実行してください。
ステップ1：アンダーバストの正しい測定法
鏡の前に真っ直ぐ立ち、胸のふくらみのすぐ下（バージスライン）にメジャーを水平に回します。息を軽く吐ききった状態で、メジャーが床と平行になっていることを確認しながら、背中側が下がらないように少し強めにフィットさせて測定します。
ステップ2：トップバストの正しい測定法
直立した状態のまま胸の最も高い部分（乳頭を通るライン）を測るだけでは不十分です。脂肪が柔らかい場合や横に逃げている場合は、「上半身を90度または45度前傾させた状態」でお肉を中央に集めながら、メジャーを締め付けずふんわりと沿わせて測ります。
ステップ3：差寸の算出とサイズ表の照合
「トップバストの数値 － アンダーバストの数値」を計算します。差が9.0〜11.0cmならAカップ、11.5〜13.5cmならBカップとなります。アンダーの表記は5cm刻み（65・70・75など）のため、実測値が68cmなら「70」と「65」の両方を試着して着け心地を比較するのがプロの現場での鉄則です。
