物理的・手続き的な遮断と並んで不可欠なのが、当事者の心を蝕む「罪悪感」からの解放だ。「親を捨てるなんて不孝だ」「育ててもらった恩がある」という社会的な偏見や身内のプレッシャーが、被害者を極限まで追い詰める。
心理カウンセラーは「毒親との絶縁は、自身の生存権と精神を守るための正当防衛である」と強調する。連絡を断つための現実的な順序は明確だ。第一に電話番号・メール・SNSの刷新とキャリアの独立。第二に勤務先への事情説明（緊急連絡先からの親の除外）。第三に遺言書および医療・介護に関する意思表明書の事前作成である。
法的な血縁は書類上に残ろうとも、適切な防衛策を講じれば生活空間から親の影を完全に排除することは十分に可能だ。過去の傷と決別し、自らの人生の主導権を取り戻す選択は、決して責められるべきものではない。 （出典: 親 と 縁 を 切る に は（Yahoo!ニュース））
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