安全な職場復帰を実現するための推進力となるのが、正しい知識に基づいたリハビリテーションです。手根管症候群の手術後のリハビリ方法は、腱の癒着を防ぎつつ、神経の滑走性を高める運動が中心となります。
最も基本的かつ効果的な運動が、腱滑走訓練（Tendon Gliding Exercises）です。指を完全に伸ばした状態から、第一関節と第二関節だけを曲げる「鉤爪（かぎづめ）の肢位」、拳を握り込む「握り拳の肢位」、指の付け根だけを90度に曲げる「直角の肢位」へと、ゆっくりと順番に変化させていきます。この一連の動作を行うことで、手根管の内部を通る深指屈筋腱や浅指屈筋腱が最大ストロークで滑走し、術後の組織癒着を物理的に防止します。
抜糸が完了し、主治医から許可が出た後は、傷口のつっぱり感を和らげるマッサージが推奨されます。清潔な手のひらで保湿クリームを用い、切開創の周囲を親指の腹で円を描くように優しく揉みほぐします。これにより、硬くなった瘢痕組織が柔軟性を取り戻し、神経を刺激するリスクが低減します。
復職初期のオフィスワークでは、リストレスト（手首置きクッション）を活用して手首の過度な背屈を防ぐことや、傷口がデスクの角に直接接触しないよう保護パッド付きのサポーターを装着するなどの物理的な工夫が極めて高い効果を発揮します。
