夜中に起きて食べてしまう行為は、あなたが怠惰だからでも、意志が弱いからでもありません。極限まで張り詰めた自律神経と狂ってしまった生体リズムが発している、身体からの切実なSOSサインです。
「食べないように我慢する」という不可能な戦いをやめ、適切な医療機関の受診や生体リズムを整える科学的なアプローチを取り入れることこそが、回復への確実な第一歩となります。自責の念を手放し、まずは朝の光を浴びて朝食を一口摂ることから、悪循環の鎖を解きほぐしていきましょう。 （出典: 夜間 摂 食 症候群（Yahoo!ニュース））
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