遺伝的な受容体構造を後から変えることは不可能だが、粘膜免疫の強化や腸内環境の最適化は、日々の選択で十分にアップデート可能だ。研究者が推奨する具体策は極めてシンプルだが理にかなっている。
まず重要なのは、鼻腔の乾燥を防ぐこと。湿度が50%を下回ると粘膜の繊毛運動が低下し、分泌型IgAの機能も半減する。こまめな水分補給（特に緑茶に含まれるエピガロカテキンガレートは粘膜保護に寄与）と加湿器の活用は、物理的な防御力を跳ね上げる。さらに、7時間以上の質の高い睡眠と、水溶性食物繊維を意識した食生活が、腸内から気道免疫を支える土台となる。「かからない人」のメカニズムを紐解けば、万全な予防策のヒントが自ずと見えてくる。 （出典: インフルエンザ かからない 人 特徴（Yahoo!ニュース））
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