足指テーピングの正しい巻き方完全解説！外反母趾や痛みを防ぐプロの技にまつわる役立つ知識を分かりやすく発信ます。

テーピングの効果を最大限に引き出すためには、ドラッグストアや薬局で入手できるテープの素材特性を正しく理解し、用途に応じて使い分ける必要があります。

テープの種類特徴・伸縮性・目安価格最適な症状・適応疾患編集部の評価・推奨ポイントキネシオロジーテープ（伸縮性）伸縮率約140%、撥水加工
価格帯：700円〜1,400円/巻外反母趾、浮き指、足裏アーチ補正、軽度の筋肉疲労関節の可動域を奪わずに筋肉とアーチを補助できるため日常使いに最適。ホワイト非伸縮テープ伸び率0%、綿布素材の強粘着
価格帯：400円〜900円/巻小指の強打・打撲、足指の突き指・捻挫、骨折初期の固定物理的な関節の揺らぎを完全にシャットアウトする強固な固定力が強み。自着性伸縮包帯（くっつく包帯）皮膚につかず包帯同士のみ密着
価格帯：300円〜600円/巻皮膚が弱い高齢者、小児の足指固定、就寝時の軽度サポート糊残りやかぶれが一切なく、何度でも巻き直せる扱いやすさが魅力。

薬局で購入する際は、指の細さに合わせて19mm〜25mm幅を選択するのが基本です。親指や足裏全体をサポートする場合は50mm幅を用意し、ハサミで縦半分にカットして微調整しながら使用すると無駄がありません。