「サロンに毎週通うのはハードルが高い」という人に向けて、日常生活に取り入れられるセルフケア法も注目されている。自宅で酵素風呂そのものを再現することは難しいが、米ぬかエキス配合の入浴剤や檜の精油を活用した半身浴によって、近い発汗作用とリラックス効果を得ることが可能だ。
また、温熱による外側からのケアと並行して推奨されているのが、発酵食品を意識的に摂取する体質改善・腸活プログラムである。納豆や味噌、甘酒などの発酵食で腸内環境を整えつつ、体を温めるケアを習慣化することで、代謝機能の向上がより加速する。
