Q1：スミスマシンと通常のバーベルデッドリフトではどちらが背中に効きますか？
A1：全身の連動性や体幹のスタビリティを高めるならバーベルが優れていますが、特定の部位（広背筋の収縮やハムストリングスの伸張）に負荷を集中させたい場合は、軌道が安定しているスミスマシンのほうが狙った部位へ効かせやすい利点があります。
Q2：斜めに傾斜がついているスミスマシン（アングルドスミス）ではどう立てばいいですか？
A2：バーを引き上げる際に「身体に引き寄せる方向（手前に上がってくる向き）」に傾斜している向きで立つのが基本です。バーが遠ざかる向きでセットすると、引き上げるにつれて重心が前へ流れて腰を痛めやすくなります。
Q3：腰痛持ちでもスミスマシンデッドリフトなら安全に行えますか？
A3：可動域を膝上までに限定したハーフデッドリフトであれば、腰椎への負担を大幅に減らしつつ背中を鍛えることが可能です。ただし、動作中に少しでも腰に違和感や張りを感じた場合は即座に中止し、足の位置やフォームを見直してください。
