文部科学省が実施する新体力テストにおいて、20mシャトルランは全身持久力を測定する最重要種目です。2026年最新基準における高校生男子の全国平均はおよそ85〜90回、高校生女子では50〜55回前後を推移しています。中学生では男子が75〜80回、女子が45〜50回が目安です。
最高評価である「10点満点」を獲得するための基準値は非常に高く設定されています。
- 高校生男子（16〜17歳）：125回以上で10点満点（100回達成で8〜9点相当）
- 高校生女子（16〜17歳）：87回以上で10点満点（65回達成で8点相当）
- 成人男性（20代前半）：110回以上で10点満点
このデータからも明らかなように、100回という数字は高校生男子であっても上位20%前後、一般成人や中学生から見れば卓越したアスリートレベルの数値です。だからこそ、根性論だけで乗り切るのではなく、エネルギーロスを削ぎ落とす走りの技術が必須となります。
