日頃のシェイプアップや筋力トレーニングを目的とする方にとって、トレーニング室の設備内容は最も関心が高い要素です。山鹿市総合体育館のトレーニング室は、派手さこそないものの、基礎的なトレーニングを網羅できる充実したラインナップを備えています。
設置機器の内訳を見ると、有酸素運動系ではトレッドミル（ランニングマシン）やエアロバイクが複数台稼働しており、運動不足解消や持久力強化に適しています。筋力トレーニング系では、チェストプレス、レッグプレス、ラットプルダウンなどのウェイトスタック式複合マシンが揃っており、初心者から高齢者まで安全に負荷を調整しながら全身を鍛えることが可能です。
フリーウェイトエリアには各種ダンベルやベンチが用意されており、本格的なトレーニングにも一定程度対応しています。ただし、ゴールドジムのような最新鋭の特殊アタッチメントやスミスマシンを多数配置した環境とは異なるため、競技レベルのボディビルディングを目指す方には物足りなさを感じる場面もあるでしょう。日常のコンディショニングとしては十分すぎる設備が、1回わずか数百円で利用できる点は大きな魅力です。
