無数にある足裏のツボの中でも、心身のコンディション調整において外せない代表格が「湧泉（ゆうせん）」です。足の指を内側に曲げた際、足裏中央よりやや上部にできる「人」の字のくぼみ部分に位置します。
湧泉は「生命エネルギー（気）が泉のように湧き出る場所」と称され、腎経の重要な起点です。ここを刺激することで血行促進だけでなく副交感神経が優位になり、以下のような幅広い不調に対して速やかな変化をもたらします。
① 湧泉（ゆうせん）：全身の倦怠感、冷え性、不眠、自律神経の乱れ
② 太衝（たいしょう・足の甲側 親指と人差し指の骨の合流点）：イライラ、眼精疲労、頭痛の緩和
③ 失眠（しつみん・かかとの中央）：高ぶった神経を鎮静させ、質の高い睡眠へ誘導
特に就寝前の湧泉刺激は、手足の末梢血管を拡張させて深部体温のスムーズな低下を促すため、深い眠りを引き出すスイッチとして極めて有効です。
