Q1：筋トレをしない休養日は、どのタイミングで飲めば良いですか？
A1：炭水化物を含む食事の直後が最適です。朝食または昼食を終えたタイミングで3〜5gを摂取してください。食事によって分泌されるインスリンを利用し、運動を行わない日でも筋肉内のクレアチン飽和濃度を一定に保つことができます。
Q2：コーヒーやお茶などのカフェインと一緒に飲んでも問題ありませんか？
A2：高用量のカフェイン（体重1kgあたり5mg以上）をクレアチンと同時に大量摂取した場合、筋弛緩時間を巡って作用が一部相殺される可能性が議論されています。懸念がある場合は、筋トレ直前のカフェイン摂取と、筋トレ直後のクレアチン摂取というように時間を分けて摂取することをおすすめします。
Q3：クレアチンは長期間飲み続けても身体に耐性がついたりしませんか？
A3：クレアチンに耐性はつきません。長期間摂取を続けても受容体の感度が下がることはなく、数ヶ月から数年単位で継続摂取しても安全であるエビデンスが蓄積されています。昔提唱されていた「1ヶ月飲んだら1ヶ月休む」というサイクル（オフ期間）を設ける必要は基本的にありません。
