せっかく優秀な菌を口にしても、飲み方を誤ればその効果は半減してしまう。まず絶対に避けるべきは、空腹時に冷えた状態で一気に流し込むことだ。胃酸の濃度が高い空腹時は、いくら耐性を持つ菌であってもダメージを受けやすい。最も効果的なタイミングは、食後30分以内。胃酸が食べたもので希釈され、菌を生きたまま奥へと届ける絶好のチャンスとなる。
さらに知っておくべき秘策がある。それは「ダブル使い」というプロのテクニックだ。朝の食後にヤクルトで小腸を活性化させ、夜の夕食後あるいは就寝前にミルミルで大腸の善玉菌を補給する。小腸から大腸へと続く約7〜9メートルの消化管全体を一網打尽にするこの黄金リレーは、長年何を試してもダメだった頑固な慢性便秘に対して、驚くべき変化をもたらすことがある。また、飲む直前に常温に少し戻しておくことで、冷気による腸への突発的な刺激や冷えを防ぐ配慮も忘れずに行いたい。
