頭のてっぺん、左右の耳の最高部を結んだ線と眉間から頭頂部へ抜ける中心線が交差する位置にあるのが「百会（ひゃくえ）」です。東洋医学において「百（多種多様）の経路が会する場所」とされる通り、自律神経を整える万能のツボとして知られています。
百会周辺は、日中のデスクワークやストレスによって筋膜が張り詰めているケースが目立ちます。中指の腹を重ねてあて、頭の中心に向かって垂直に心地よい重みをかけるようにゆっくりと刺激してください。脳の興奮がすっと引き、睡眠の深さを底上げして翌朝の目覚めを軽やかにしてくれます。
