「接種直後でも体調に変化がないから筋トレに行きたい」「ランニングの走行距離ノルマを崩したくない」と考えるトレーニーは少なくありません。しかし、インフルエンザ予防接種当日筋トレや高負荷なインフルエンザワクチン接種後ランニングを行う行為には、医療従事者が強く警鐘を鳴らす明確な理由が存在します。
最大のリスクは、予防接種後の運動と副反応リスクが急激に跳ね上がる点です。ワクチン接種によって体内では抗原に対する免疫反応が始まり、炎症性のサイトカインが分泌されます。この状態で無酸素運動や高強度の有酸素運動を行うと、予防接種後の運動による血圧上昇と腫れが引き起こされ、注射部位の局所炎症が著しく悪化します。血流が急激に促進されることで、通常であれば数センチ程度の赤みで済むはずの局所反応が、腕全体に広がる熱感や強い硬結へと発展するケースが後を絶ちません。
さらに深刻なインフルエンザ予防接種激しい運動NG理由として挙げられるのが、「副反応と運動疲労の鑑別困難」です。接種後30分から数時間以内に万が一、アナフィラキシーショックや急激な血圧低下、血管迷走神経反射が生じた場合、ハードな運動中だと「単なる酸欠や息切れ、追い込みによる疲労」と誤認し、救急搬送や処置が手遅れになる危険性を孕んでいます。安全マージンを確保するためにも、当日の激しいトレーニングは医学的に極めてハイリスクな選択肢です。
