屍のポーズを日常に取り入れることで得られる具体的な屍のポーズの効果は、単なる気分転換にとどまりません。
まず挙げられるのが、自律神経のバランス調整です。情報過多な日常では交感神経が過剰に優位になりがちですが、身体の力を完全に抜くことで副交感神経のスイッチが一気にオンになります。これにより血圧や心拍数が安定し、内臓の働きが活性化します。
さらに、筋肉の微細な緊張が解けることで血流が改善され、蓄積した乳酸などの疲労物質がスムーズに排出されます。夜寝る前に行えば、スムーズな入眠と睡眠の質の向上をもたらす睡眠効果も絶大です。
