移動手段によって、山手線1周の体験は劇的に変化します。所要時間と身体への負荷を比較してみましょう。
まず電車の場合、山手線1周の所要時間は約59分〜65分（およそ1時間）です。ラッシュ時や日中のダイヤ、駅での停車時間によって数分の前後がありますが、時速約35km（最高速度90km/h）でスムーズに都心を周回します。
一方、自身の足で挑む場合の時間とエネルギー消費量は驚くべき数値になります。
- 徒歩（ウォーキング）：所要時間 10〜13時間
一般的な歩行ペース（時速4km前後）に信号待ちや駅前の確認、適度な休憩を加味すると、丸一日がかりの行程になります。消費カロリーは体重やペースにもよりますが、成人男性で約2,000〜2,800kcalに達し、成人1日分の基礎代謝量を優に超える運動量です。 - ランニング（都市型ジョグ）：所要時間 4.5〜6.5時間
信号待ちや歩行者への配慮を含めた都市部ランニングの場合、キロ6〜7分ペースで巡っても約5時間前後を要します。消費カロリーは約2,500〜3,200kcalとなり、本格的な補給食や水分管理が欠かせません。
