Q1：毎日やった方が早く痩せますか？
A1：毎日の実施は逆効果です。タバタ式は筋肉と神経系、心血管系に強烈なストレスを与えるため、疲労回復が追いつかずオーバートレーニング症候群や怪我の原因になります。超回復とパフォーマンス発揮を考慮し、週2〜3回（中1〜2日の完全休養）が黄金ルールです。
Q2：集合住宅やマンションの自宅でも騒音を出さずに実践できますか？
A2：可能です。ジャンプを伴わない「スロースクワットの高速反復」「プランクアップ」「ノーパルス・ランジ」など、床への衝撃音が出ない種目で構成すれば、近隣への騒音を気にせず自宅で追い込めます。
Q3：運動前のウォームアップや食事のタイミングはどうすべきですか？
A3：強度が極めて高いため、事前のストレッチと関節の準備運動は必須です。また、食後すぐの運動は激しい吐き気を引き起こすリスクがあるため、食後2時間以上空けるか、運動30分〜1時間前にバナナやゼリー飲料などの軽食で糖質を補給して挑むのが理想的です。
