「毎日腕立て伏せ100回」という流行は、体を動かす楽しさや目標達成の快感を教えてくれる素晴らしいきっかけであることは確かだ。しかし、ヘルスケアの本質は一瞬のバズや無謀な耐久競争ではなく、生涯にわたって健康的で力強い動ける肉体を維持することにある。
数字という記号に縛られすぎず、自らの体の声に耳を傾ける姿勢こそが重要だ。痛みを感じたら躊躇なく休みを取り、正しいフォームと適度な頻度を守る。その知性あるアプローチこそが、一時のブームに終わらない真の身体改革をもたらしてくれるだろう。 （出典: 腕立て伏せ 100 回（Yahoo!ニュース））
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