小指や薬指のしびれは、肘の内側で尺骨神経が発している「SOSのサイン」です。初期段階であれば、無理な負荷をかけない神経滑走ストレッチや、就寝時の肘の過屈曲防止といった適切なセルフケアによって、手術を回避し健やかな日常を取り戻すことができます。
しかし、患部を強く揉む、無理に筋トレを行うといった誤ったアプローチは、病態を深刻化させる引き金になりかねません。日常のNG動作を徹底的に排除しつつ、フローマン徴候や手の筋肉の萎縮といった危険な兆候を見逃さない冷静な観察が求められます。セルフケアを一定期間続けても改善が見られない場合や、指先に明らかな力の入りにくさを感じた際は、迷わず日本手外科学会認定の手外科専門医を訪ね、正確な診断と適切な治療を受けることが将来の手の機能を守る確実な道筋です。 （出典: 肘 部 管 症候群 ストレッチ（Yahoo!ニュース））
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