Q1：デスクワーク中に足を組む癖がどうしても治りません。どうすれば良いですか？
A1：足を組む主な原因は、骨盤が後傾してお尻の座圧が一点に集中し、体勢を変えて負荷を逃そうとすることにあります。まずは足元に「フットレスト」を置いて膝の角度を90度よりやや高めに保つか、座面の下に薄いクッションを敷いて坐骨を安定させてください。
Q2：浅く座って背もたれに寄りかかる「仙骨座り」をやめるコツはありますか？
A2：座る瞬間のルーティンを変えるのが効果的です。一度椅子に深く腰掛け、お尻を背もたれの最深部に密着させてから上体を起こす「リセット座り」を習慣化してください。腰の後ろに丸めたバスタオルを挟むだけでも骨盤の後傾を物理的に防止できます。
Q3：イラストで椅子に座る人を描くと体が浮いてしまいます。修正のポイントは？
A3：人物と椅子の座面が接地する「お尻の下部ライン」にしっかりとした影（オクルージョンシャドウ）を入れ、太ももの裏側が座面に押し潰されて広がる肉のたわみを描写してください。接地点の圧縮を描くことで浮遊感が解消されます。
