Q1：枕なしで寝るとストレートネックが治ったという人は何が違ったのですか？
A1：劇的な改善を訴えるケースの多くは、元々「高すぎる枕」や「硬すぎて首のカーブを圧迫する不適合な枕」を使用していました。枕を撤去したことで、それまで首にかかっていた前屈方向への過剰なストレスがゼロになったため、相対的な快適さを「治った」と解釈しているに過ぎません。解剖学的に頸椎前弯が回復したわけではなく、長期的には椎間関節の障害を招くリスクを孕んでいます。
Q2：朝起きたときに首が痛い場合、まず何をすべきですか？
A2：枕なし睡眠を実践している最中であれば、直ちに中止してください。痛みが激しい急性期は無理に首を回したりストレッチを行ったりせず、首の後ろに丸めたバスタオルを軽く当てて安静を保ちます。手足にしびれがある場合や、痛みが数日経っても引かない場合は、自己判断を避けて速やかに整形外科を受診し、レントゲンやMRIによる頸椎配列の画像診断を受けてください。
Q3：タオル枕を使えば、ストレートネックは完全に治りますか？
A3：タオル枕は首の緊張を緩和し、本来の前弯カーブを一時的にサポートする対症療法としては極めて有効ですが、それ単体で骨格の変形を根本治療できるわけではありません。日中の作業環境の見直し（モニターの高さ調整や長時間の連続前傾姿勢の防止）、および頸部・肩甲骨周辺の筋肉を強化・柔軟にする運動療法とセットで取り組むことが不可欠です。
